春困秋乏夏打盹兒,如今已經(jīng)開春了,下一個能放假的節(jié)日目測離我們還有很久很久。在這萬物復(fù)蘇的季節(jié),我們在行車中很容易犯困。今天我們就來看看如何預(yù)防疲勞駕駛。
春困秋乏夏打盹兒,如今已經(jīng)開春了,下一個能放假的節(jié)日目測離我們還有很久很久。在這萬物復(fù)蘇的季節(jié),我們在行車中很容易犯困。今天我們就來看看如何預(yù)防疲勞駕駛。
一、為什么會疲勞駕駛?
說到疲勞駕駛,首先要知道什么能引起疲勞:長時間駕駛、在身體狀態(tài)不佳的情況下駕駛車輛必然會疲勞。所以如果你真的非常累,最好先不要駕車?yán)病?/p>
二、空調(diào)不能開太熱
駕駛過程中暖氣不要開得太熱。溫暖的陽光總是給人以困意,而溫暖的車內(nèi)環(huán)境也有異曲同工之妙。曾經(jīng)有不少司機把自己安置得太安逸導(dǎo)致睡著的例子,看似可笑實則可怕。
三、避免睡覺時間開車
盡量不要在自己平時睡覺的時間段長距離駕駛。我們每個人都有生物鐘,到點兒自然會犯困。所以躲開犯困時間出行會有效避免疲勞駕駛。
四、避免新手長時間駕車
新手避免長途駕駛。這里不是歧視新手司機,畢竟每個人都有從不熟練到熟練的過程。只是新手上路難免緊張,而長時間高度緊張非常容易引起疲憊。
所以如果你是新手,想練車,帶個老司機一起吧。累了還能有人換換。
五、聽的音樂要有快有慢
避免聽過于悠揚的音樂。我們開長途車,可以用音樂來調(diào)劑一下精神。長時間聽亢奮或舒緩的音樂都會讓人產(chǎn)生聽覺疲勞。最好有快有慢地調(diào)劑一下,讓每一首歌都能令人精神一振。
六、可適量攝取運動飲料或咖啡
好多人在開長途車的時候喜歡喝功能性飲料,比如咖啡或者紅牛??Х壤锩娴目Х纫蚰茏屓伺d奮,而紅牛里面的麻黃酸也是興奮劑的一種。不過這些都不能多喝,會導(dǎo)致失眠,適當(dāng)休息才是王道。
七、陪司機聊聊天
如果車上不止一個人,強烈建議時刻有一個除司機以外的人保持清醒,時常跟司機聊聊天。所謂的聊天可不是爭論,而是為了監(jiān)督司機不要睡著。
切忌聊一些太過深入的話題,避免司機聊著聊著手舞足蹈,或者大腦完全沉浸于討論的事情之中,忘記觀察路況。
八、司機需適時調(diào)整座椅角度
適當(dāng)調(diào)換姿勢。開車久了會導(dǎo)致局部肌肉緊張,所以如果哪兒太累了,稍微活動活動還是不錯的。如果您要調(diào)整座椅角度,還是要在安全區(qū)域停車后再調(diào)節(jié)。
九、適當(dāng)降速開窗通風(fēng)
開窗通風(fēng)能很好地讓人提神醒腦。不過高速行駛時不要大開窗戶,最好并線到最右車道,將車速度稍微降低,然后再開窗。過大過急的風(fēng)對人的健康有害,在駕駛中也會嚴(yán)重增加車的風(fēng)阻。
編輯點評:每年,由于疲勞駕駛而引發(fā)的車禍不計其數(shù)。定時休息、聽音樂這些文字在龐大的車禍數(shù)量下顯得渺小而無力,但也正是這些細(xì)節(jié)讓很多人得以避禍。國家明令規(guī)定,司機連續(xù)駕車4小時應(yīng)停車休息。讓我們更清醒地駕駛,這是保護他人,更是保護自己。
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